Gimnastikos pamokos
Raskite jums tinkamiausią užsiėmimą pagal lygį ir amžių
Apie gimnastiką ir mobilumą
Gimnastikos ir mobilumo treniruotės Vilniuje: saugūs akrobatikos pagrindai, jėga, lankstumas ir kūno kontrolė. Dėmesys technikai ir traumų prevencijai. Mūsų užsiėmimuose vaikai ir suaugieji lavina lankstumą, kūno koordinaciją ir jėgą – visa tai būtina baletui ir šokiams. Ypač tinka tiems, kurie ruošiasi pradėti lankyti šokio pamokas ar siekia tapti profesionaliais šokėjais.
Kam tinka?
Vaikams ir suaugusiems, pradedantiesiems ir pažengusiems; treniruotės pritaikomos individualiems tikslams. Puikiai tinka tiems, kurie dirba sėdimą darbą ir jaučia raumenų įtampą ar sąnarių sąstingį. Užsiėmimai padeda atrasti geresnę kūno kontrolę, atsikratyti judėjimo ribojimų ir pasijusti stipresniems.
Nauda
- Lankstumas ir sąnarių mobilumas
- Core jėga ir stabilumas
- Koordinacija, pusiausvyra ir ištvermė
- Traumų prevencija ir laikysenos gerinimas
- Pasitikėjimas savo kūno galimybėmis
Ką atsinešti?
Patogi sportinė apranga; plaukai surišti; sportiniai bateliai arba basomis – pagal trenerio nurodymus; vanduo.
Gimnastikos pamokos vaikams
Gimnastikos treniruotė vaikams (7–11 m.) – advanced
Gimnastika 7–11 m. vaikams (advanced).
Gimnastikos treniruotė vaikams (5–6 m.) – beginner
Gimnastika 5–6 m. vaikams (beginner).
Mokytojai
Dažnai užduodami klausimai
Ar gimnastikos treniruotės Vilniuje tinka vaikams be patirties?
Taip! KUNU studijoje gimnastikos ir lankstumo treniruotės skirtos 5-8 metų vaikams visų lygių. Dėmesys skiriamas saugiems akrobatikos pagrindams, technikai ir traumų prevencijai. Kiekvienas vaikas mokomas pagal savo gebėjimus.
Kam naudingos gimnastikos ir mobilumo treniruotės?
Vaikai lavina lankstumą, koordinaciją, jėgą – visa tai būtina ruošiantis šokio pamokoms ar baletui. Suaugusiems puikiai tinka dirbant sėdimą darbą – padeda sumažinti raumenų įtampą, sąnarių sąstingį ir pagerinti kūno kontrolę bei laikyseną.
Kiek trunka gimnastikos pamoka ir kokia apranga reikalinga?
Vaikų treniruotės trunka 45 min. Reikalinga patogi sportinė apranga, plaukai surišti, sportiniai bateliai arba basomis (pagal trenerio nurodymus), vanduo. Tikslų tvarkaraštį rasite KUNU studijos tinklapyje.
Kas veda gimnastikos treniruotes?
Treniruotes veda Neringa Masionytė – buvusi profesionali gimnastė ir Lietuvos rinktinės narė. Neringa turi sporto psichologijos bakalauro diplomą ir dabar studijuoja fizinio ugdymo ir sporto magistrą VDU. Ji specializuojasi lankstumo ir mobilumo treniruotėse.
Kokios naudos iš gimnastikos ir mobilumo treniruočių?
Pagerina lankstumą ir sąnarių mobilumą, stiprina core jėgą ir stabilumą, lavina koordinaciją ir pusiausvyrą. Padeda išvengti traumų, gerinti laikyseną ir pasitikėti savo kūno galimybėmis. Puiki bazė šokiams ir bendrai fizinei sveikatai.