Jogos užsiėmimai
Raskite jums tinkamiausią užsiėmimą pagal lygį ir amžių
Apie jogą
Joga Vilniuje pradedantiesiems ir pažengusiems: kvėpavimas, mobilumas ir jėga. Praktikuojame Hatha/Vinyasa sekas, dėmesys technikai ir saugumui.
Kam tinka?
Tinka įvairaus pasirengimo lygio žmonėms; treniruotės pritaikomos pagal tikslus (sveikata, atsipalaidavimas, jėga).
Nauda
- Mobilumas ir lankstumas
- Viso kūno stiprinimas ir laikysena
- Kvėpavimo kontrolė ir nervų sistemos balansas
- Streso mažinimas ir geresnis miegas
- Sąmoningumas ir dėmesingumas kasdienybėje
Ką atsinešti?
Patogi apranga; kilimėlį galite atsinešti arba naudoti studijoje (jei turime); vanduo.
Jogos užsiėmimai suaugusiems
Vinyasa yoga
Dinaminė jogos praktika su kvėpavimo ir judesio derme.
Mokytojai
Dažnai užduodami klausimai
Ar joga Vilniuje tinka pradedantiesiems?
Taip! KUNU studijoje jogos užsiėmimai pritaikomi visiems lygiams. Praktikuojame Hatha ir Vinyasa sekas su dėmesiu technikai ir saugumui. Pradedantieji mokosi kvėpavimo kontrolės, pagrindinių pozų ir mobilumo pagrindų.
Kokia nauda iš jogos užsiėmimų?
Joga pagerina mobilumą ir lankstumą, stiprina visą kūną ir laikyseną, lavina kvėpavimo kontrolę ir nervų sistemos balansą. Padeda mažinti stresą, gerinti miegą ir ugdyti sąmoningumą kasdienybėje. Tinka ir sveikatai, ir atsipalaidavimui, ir jėgai.
Ar reikia atsinešti jogos kilimėlį?
Galite atsinešti savo jogos kilimėlį arba naudoti studijoje turimą (jei yra laisvų). Taip pat reikalinga patogi apranga, leidžianti laisvai judėti, ir vanduo. Jogą praktikuojame basomis.
Kiek trunka jogos praktika ir kaip dažnai vyksta?
Jogos užsiėmimai trunka 60 minučių – tai optimalus laikas pilnavališkam įšilimui, pratimų sekai ir galutiniam atsipalaidavimui (savasana). Tikslus tvarkaraštis skelbiamas KUNU studijos tinklapyje ir socialiniuose tinkluose.