Jogos užsiėmimai
Raskite jums tinkamiausią užsiėmimą pagal lygį ir amžių
Apie jogą
Jogos praktikos Vilniuje: kvėpavimas, mobilumas ir sąmoningas dėmesys kūnui. Vedame dinaminę Vinyasa ir ramesnę rytinę jogą. Visose praktikose asanos jungiamos su kvėpavimu — su aiškia technika, be skubėjimo.
Kam tinka?
Suaugusiesiems — nuo pradedančiųjų iki reguliariai praktikuojančių. Open level grupėse intensyvumą pritaikome pagal pasirengimą.
Nauda
- Mobilumas ir lankstumas
- Viso kūno stiprinimas ir laikysena
- Kvėpavimo kontrolė ir nervų sistemos balansas
- Streso mažinimas
- Sąmoningumas kasdienybėje
Ką atsinešti?
Patogi apranga; jogos kilimėlį galite atsinešti arba naudoti studijos (jei yra laisvų); vanduo. Praktikuojame basomis.
Jogos užsiėmimai suaugusiems
Mokytojai
Dažnai užduodami klausimai
Ar joga Vilniuje tinka pradedantiesiems?
Taip. Vedame Rytinę jogą antradieniais ir ketvirtadieniais bei Vinyasa yoga trečiadieniais ir sekmadieniais. Intensyvumą pritaikome. Pradedantieji mokosi kvėpavimo, pagrindinių pozų ir mobilumo.
Kokia nauda iš jogos užsiėmimų?
Joga pagerina mobilumą ir lankstumą, stiprina visą kūną ir laikyseną, lavina kvėpavimo kontrolę ir nervų sistemos balansą. Padeda mažinti stresą, gerinti miegą ir ugdyti sąmoningumą kasdienybėje. Tinka ir sveikatai, ir atsipalaidavimui, ir jėgai.
Ar reikia atsinešti jogos kilimėlį?
Galite atsinešti savo jogos kilimėlį arba naudoti studijoje turimą (jei yra laisvų). Taip pat reikalinga patogi apranga, leidžianti laisvai judėti, ir vanduo. Jogą praktikuojame basomis.
Kiek trunka jogos praktika ir kaip dažnai vyksta?
Jogos užsiėmimai trunka 60 minučių – tai optimalus laikas pilnavališkam įšilimui, pratimų sekai ir galutiniam atsipalaidavimui (savasana). Tikslus tvarkaraštis skelbiamas KUNU studijos tinklapyje ir socialiniuose tinkluose.